순웅의 유익한 정보 이야기

국가 검진에서 간지방이 발견되었나요? 걱정하지 마세요! 건강한 생활 습관으로 간지방을 줄일 수 있습니다.간지방은 간세포에 지방이 축적되는 상태를 말하며, 심각한 경우 간경화, 간암 등의 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 조기에 발견하고 적절한 조치를 취한다면 개선이 가능합니다. 식습관 개선포만감을 느낄 수 있도록 단백질과 섬유질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩, 현미, 귀리 등이 좋습니다.설탕과 포화지방 섭취 줄이기: 과자, 케이크, 아이스크림, 튀김 등을 피하고, 올리브 오일, 아보카도 오일, 견과류 등 건강한 지방 섭취 늘리기.과일과 채소 충분히 섭취하기: 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질도 풍부하여 포만감을 느끼고 건강한 체중 관리에 도움을 줍니다.간 건강에 좋은 식품 섭취하기: 브로..